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건강행복포럼 Vol. 07 2025-05-03

닥터케이 건강교실

밥을 잘 먹어도, 우리 몸은 늘 영양결핍 상태입니다

현대인은 왜 항상 피곤할까요?우리가 놓치고 있는 영양결핍의 진실! 누구나 한 번쯤 이렇게 말합니다. “요즘 왜 이렇게 피곤하지?”밤에 푹 자도 피곤하고, 주말 내내 누워 있어도 몸이 개운하지 않은 이유. 이것은 단순히 스트레스 탓일까요? 혹은 나이 들어서 그런 걸까요? 건강검진 결과는 …
밥을 잘 먹어도, 우리 몸은 늘 영양결핍 상태입니다

닥터케이 건강교실

하루 세 끼? 이젠 3대 주기에 맞추셔야 합니다

우리는 “세 끼를 꼭 챙겨 먹어야 건강하다”는 말을 당연하게 받아들입니다. 그러나 이 고정관념이 오히려 우리의 자연스러운 리듬을 방해하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리 몸이 본래 따라야 하는 ‘3대 주기’에 대해 말씀드리겠습니다. 이 주기를 이해하고 식사 습관을 바꾸시면, …
하루 세 끼? 이젠 3대 주기에 맞추셔야 합니다

세상의 모든 지식

물러설 수 없는 경계: 지구 1도의 반란과 생명의 균형

지구는 왜 지금 위태로운가?한 번 생각해보시겠습니까? “지구의 평균 온도가 고작 1도 오른 것이 뭐 그리 큰일이냐”고요. 하지만 이 1도는 결코 단순한 숫자가 아닙니다. 인류 문명이 시작된 지난 1만 년 동안, 지구의 평균 기온은 거의 변하지 않았습니다. 그런데 지난 단 100여 년 사…
물러설 수 없는 경계: 지구 1도의 반란과 생명의 균형

마음공부

생각이 현실이 되는 순간: 마음에서 물질로 흐르는 길

우리가 품는 생각이 현실이 될 수 있다면 어떨까요? 단순히 머릿속에 떠오른 생각이 세상에 모습을 드러내고, 실제로 우리 삶을 바꾼다면 말입니다. 이 과정은 결코 신기루가 아닙니다. 우리 마음 깊은 곳에서 시작되어 몸과 세상을 변화시키는 아주 자연스러운 흐름입니다.감정과 이성이 만들어내는…
생각이 현실이 되는 순간: 마음에서 물질로 흐르는 길

마음공부

당신은 에너지입니다 – 그 에너지를 어디에 쓰고 계신가요?

삶을 피곤하게 만드는 건 시간이 아니라 잘못된 에너지 사용입니다.우리는 매일 에너지를 소비하며 살아갑니다. 하지만 정말 중요한 질문은, 그 에너지를 어디에 쓰고 있는가입니다. 몸이 아프거나 마음이 지칠 때, 대부분은 ‘시간이 부족해서’, ‘환경이 나빠서’라고 생각하지만, 진짜 이유는 다…
당신은 에너지입니다 – 그 에너지를 어디에 쓰고 계신가요?

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