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건강행복포럼 Vol. 05 2025-04-25

닥터케이 건강교실

혈관이 막히기 전, 몸이 보내는 7가지 경고

“느끼지 못할 뿐, 몸은 이미 외치고 있습니다”우리는 ‘혈관이 막혔다’는 진단을 받기 전까지 대부분 아무 이상이 없다고 생각합니다. 하지만 심장, 뇌, 사지로 향하는 혈관은 생각보다 훨씬 일찍부터 신호를 보내고 있습니다. 문제는 우리가 그 신호를 ‘나이 탓’이나 ‘피로’ 정도로 가볍게 …

밥상혁명

토마토와 당근, 세포가 사랑하는 두 가지 채소

현대인의 건강을 지키기 위한 가장 간단한 방법 중 하나는 ‘무엇을 먹느냐’에 대한 선택입니다. 그런데 우리가 매일 쉽게 접할 수 있는 채소 중에, 유독 피로회복과 세포 건강에 탁월한 영향을 주는 두 가지가 있습니다. 바로 토마토와 당근입니다. 단지 색깔이 예쁘고 요리에 잘 어울려서가 아…

밥상혁명

내가 먹는 음식, 진짜 결정권자는 누구일까? – 입맛이 아닌 장내 미생물이 답이다

한 번쯤 이런 생각을 해봤을 것입니다. “지금 뭘 먹고 싶지?”, “내 입맛은 왜 이렇게 까다롭지?”, “왜 건강한 음식은 맛이 없을까?” 그러나 놀랍게도, 이 모든 질문의 중심에는 우리가 그동안 무심코 지나쳤던 존재가 있습니다. 바로 우리의 ‘장내 미생물’입니다.지금까지 우리는 ‘무엇…

마음공부

당신은 에너지입니다 – 그 에너지를 어디에 쓰고 계신가요?

삶을 피곤하게 만드는 건 시간이 아니라 잘못된 에너지 사용입니다.우리는 매일 에너지를 소비하며 살아갑니다. 하지만 정말 중요한 질문은, 그 에너지를 어디에 쓰고 있는가입니다. 몸이 아프거나 마음이 지칠 때, 대부분은 ‘시간이 부족해서’, ‘환경이 나빠서’라고 생각하지만, 진짜 이유는 다…

마음공부

생각이 바뀌면 인생이 바뀐다 – 내면이 현실을 결정한다

우리는 종종 인생을 바꾸고 싶다고 말합니다. 더 행복해지고 싶고, 더 성공하고 싶고, 더 풍요로운 삶을 살고 싶다고 말이죠. 그런데 정작 중요한 한 가지는 간과하는 경우가 많습니다. 바로 생각의 힘입니다. 현실은 내가 품고 있는 생각의 거울지금 우리가 살아가고 있는 현실은 결코…

세상의 모든지식

미래는 이미 정해져 있을까? 결정론과 자유의지의 끝나지 않은 논쟁

우리는 매일 선택을 하며 살아갑니다. 아침에 어떤 옷을 입을지, 점심으로 무엇을 먹을지, 퇴근 후 어떤 영화를 볼지. 이 모든 선택은 내가 자유롭게 내린 결정일까요? 아니면 이미 정해진 길을 따라가는 것일까요? ‘결정론’과 ‘자유의지’라는 오래된 철학적 논쟁은 바로 이 질문에서 시작됩니…

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