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건강행복포럼 Vol. 04 2025-04-20

우리몸 바로알기

침, 혀, 치아가 만드는 첫 장면 – 소화는 입에서 시작된다

우리가 하루 세 번 습관처럼 하는 ‘식사’는 단순한 영양 보충 이상의 의미를 지닙니다. 음식을 입에 넣는 그 순간부터 인체는 섬세하고 정교한 작업을 시작합니다. 많은 사람들은 소화라 하면 위나 장을 먼저 떠올리지만, 실제로 소화는 입에서부터 본격적으로 시작됩니다. 그리고 그 시작에는 침…

우리몸 바로알기

위는 예고편, 소장이 본편이다 – 진짜 소화는 소장에서

물과 음식이 몸 안에 들어온 이후, 대부분의 소화와 흡수는 ‘작은창자’, 즉 소장에서 일어납니다. 그런데 우리는 보통 위에서 소화가 대부분 끝나는 줄로 오해하기 쉽습니다. 하지만 진짜 중요한 무대는 바로 소장입니다. 소장에서 어떤 일이 벌어지고 있는지를 알게 되면, 우리가 먹는 음식이 …

밥상혁명

식욕은 왜 조절되지 않을까?

소화 호르몬이 당신의 몸과 마음에 미치는 진짜 영향현대인은 과식과 다이어트, 식욕 조절 실패라는 말에 익숙하다. 그러나 이런 ‘의지력 부족’의 문제를 단순히 개인의 탓으로 돌리기엔, 몸 안에서 벌어지는 생물학적 전쟁이 너무나도 치열하다. 호르몬은 우리의 식욕을 유혹하고, 소화를 촉진하며…

세상의 모든지식

땅 아래 숨겨진 거인, 균사체의 비밀

지구상에서 가장 큰 생명체는 나무도, 고래도 아니었다우리는 지구의 거대한 생명체를 떠올릴 때, 어김없이 고래나 코끼리, 혹은 아마존 밀림의 고목을 상상하곤 합니다. 하지만 정말 놀라운 사실은, 지금 이 순간에도 당신의 발 아래 어딘가에서, 우리가 눈치채지 못한 채 지구 최대의 생명체가 …

마음공부

불안과 분노는 어디서 오는가 - 편도체와 전전두피질의 감정 시소 이론

우리가 감정에 휘둘리는 이유는 뇌의 작동 방식 때문입니다우리는 살면서 수없이 많은 감정의 파도를 마주하게 됩니다. 누군가의 말 한마디에 마음이 흔들리거나, 별일 아닌 것에도 예민하게 반응하는 경우가 종종 있습니다. 이런 감정 반응은 단순히 성격이나 기분의 문제가 아니라, 사실은 우리 뇌…

문화/라이프이슈

MZ세대는 지금 SNS에서 무엇을 소비하고 있을까?

MZ세대, 즉 밀레니얼과 Z세대는 디지털 세계의 원주민이라 해도 과언이 아닙니다. 그들이 하루의 시작과 끝을 함께하는 공간은 다름 아닌 SNS죠. 하지만 이들이 SNS에서 단순히 친구의 일상을 훔쳐보거나 셀카를 올리는 것만 할까요? 지금 이 순간, MZ세대는 SNS 안에서 훨씬 더 복잡…

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